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女人手心发热是什么原因(总是手麻的人,可能是这种病在找你“麻”烦)

369clsscd 2023-01-27

你听过“腕管综合征”吗?

对于这个名词

大家可能很陌生

但它引起的最常见症状

你一定很熟悉

——手麻

我们手腕的中间位置

有一根叫“正中”的神经

支配着人体的手部运动和感觉

过度使用手腕、重复性活动

都可能压迫它

引起手麻

👇👇👇

有种手麻叫腕管综合征

腕管综合征,也就是大家常说的“鼠标手”,是正中神经受压引起的一系列症状。

腕管综合征发病初期比较隐匿,手腕部有轻微不适。患者睡觉时喜欢将患手放在被窝外,这是因为被窝内温度增高,腕管内的组织会充血或肿胀,使管内压力增高,从而加重不适感。早期症状较轻,一般持续一年左右,仅在夜间或做特殊动作时出现症状。

随着病情发展,患者可能有夜晚麻醒史,腕部的不适、疼痛可向前臂、肘部,甚至向肩部放射。有时拿电话、梳头等活动即可引起手部麻木加重。患手握力减弱,握物端物时,偶有失手。

到了晚期,症状进一步加重,手指运动和感觉障碍,出现精细动作受限,如拿硬币、系纽扣困难。

腕管综合征不只找上办公族

引起腕管综合征的原因很多,最常见的是腕部劳损

▶内分泌变化(如妊娠、绝经期等)、腕部骨折或损伤、腕管内占位性病变(如风湿或类风湿、痛风等)等也可能引发腕管综合征。

▶腕管综合征常发生于30岁~60岁人群,其中女性发病率是男性的2~3倍,且峰值发病率出现在50岁~59岁。

▶女性的手腕通常比男性小,腕部正中神经更容易受到压迫。比如哺乳期长时间抱小孩,腕部过劳就可能形成腕管综合征。

▶也有研究表明,反复使用腕部劳作的人群,如程序员、木工、修理工、司机等,其腕管综合征的发病率更高。

60秒自测发病风险

如果大家出现间断手麻,怀疑腕管综合征时,可通过一个动作进行自测。

将双上臂抬高至肩外展90度,同时向内屈肘90度,双侧手腕向下手背相对呈90度,或手腕向上手心相对呈90度。

保持该体位,如果1分钟内双手麻木加重,可能就是腕管综合征。

平时如何预防鼠标手?

少做重复性动作

减少静力性动作的持续时间,降低重复性动作频率。

避免腕部劳累,有助病情缓解,否则可能会使正中神经的压迫进一步加重。另外,热敷、理疗等也有一定帮助。

◆ 变换动作时慢一点

腕管内压力在过度屈腕时为中立位的100倍,过度伸腕时为中立位的300倍。

突然变换动作或姿态时要慢一点,不要猛地扭转、抬举。

◆ 主动保护手腕

如果工作需要经常使用腕部,可考虑佩戴适当护具进行职业性的保护措施。

◆ 放松训练

进行“鼠标手”的放松训练,对于预防也是有一定帮助。

屈指肌腱滑动练习

腕关节屈曲练习

腕关节背伸练习

握力练习

如果一旦被“鼠标手”困扰,建议去医院骨科就诊,早发现,早治疗,避免神经长时间受压而产生不可逆的损伤,影响手部的功能!

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部分图文来源:生命时报、上海健康云

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本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。

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